要不要给孩子补DHA?怎么补才好?

DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分,它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏,很可能会影响脑部和视神经发育。


平时,也会有不少家长会问到非常多关于 DHA 的问题:


“一直给宝宝吃 DHA,这个剂量对吗?什么时候可以停?”

“平时想要食补,有哪些食物可以补充 DHA?”

“如何选择一款好的藻油 DHA 产品?”


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今天我们就来聊聊 DHA 吧。


DHA 的食物来源有哪些?

DHA 本身无法自我合成,必须要通过食物摄入,宝宝是需要每日摄入 DHA 的,而 DHA 的食物来源有很多,主要是:

1. 鱼,尤其是三文鱼、鳕鱼等,都含有丰富的 DHA,补充效果更好;

2. 鸡蛋、藻类中 DHA 含量也不低;

3. 亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等,含有 DHA 的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量的 DHA 。
  
正常情况下,通过合理的喂养和膳食,婴幼儿可以获取充足的 DHA 。

此外,烹饪方式对食物中 DHA 的流失量有所影响,相较于煎、烤、炸等烹饪方式,蒸熟能更好地保留 DHA 。

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不同阶段的婴幼儿
DHA 该怎么食物补充?

1、母乳喂养的宝宝

提供充足的 DHA 是母乳喂养的诸多优势之一。但乳汁中 DHA 的含量会受膳食和储备的影响,摄入食物中 DHA 含量越少,乳汁中 DHA 越低,反之摄入越多,则 DHA 含量越高。

因此,妈妈摄入较多富含 DHA 的鱼类,可以为宝宝提供丰富的 DHA。每周吃 2-3 份(一份约为成人一个手掌大小)富含 DHA 且低汞的鱼类。

2、配方奶喂养的宝宝

母乳中含有 DHA,而牛乳中没有,因此非母乳喂养的宝宝,建议选择添加 DHA 的配方,以更接近母乳喂养宝宝的 DHA 摄入量。

3、添加辅食后的宝宝

6 个月之后宝宝开始接触丰富的膳食,就可以逐渐引入富含 DHA 的食物。

根据2021最新版指南指出,1-11 岁的儿童每周要吃 2 份下图中「最佳选食」类别中的鱼。

根据上图的指南总结一下,针对 1-11 岁儿童,每份鱼的重量是:

● 2-3岁,一份鱼约30克
● 4-7岁,一份鱼约60克
● 8-10岁,一份鱼约90克
● 11岁,一份鱼约120克

因此,根据年龄不同,根据更新版的指南推荐,1-11 岁儿童每周吃鱼的总量约 60-240 克。


补充 DHA 优先食补
满足不了可考虑 DHA 补充剂

补充 DHA 优先当然食补最好,但如果娃不爱吃鱼,吃鱼吃得很少,或者对鱼过敏的话,我们可考虑给娃吃 DHA 补充剂来满足所需,每天 100mg 即可。
    
考虑到孩子吞咽难和对味道敏感,经多层严格筛选对比,卓正儿科医生推荐下面这款安全便捷、大人小孩都能吃的——Ddrops 藻油 DHA 喷剂

医生之所以推荐给大家,有几个理由:

1. 喷剂型更便捷,每喷含足量 100mg 藻油 DHA
2. 无糖配方,符合国标,安全性有保证
3. 无腥味,清新柠檬口味,大人孩子都爱吃
4. 性价比高,孕哺期、宝宝都可放心吃

尤其要说一下,和市面上大多数 DHA 不同,这款是拥有技术喷头的喷剂型,胜于传统胶囊型,方便喂养,无卡喉风险。每日只要喷一喷,就能补充足量 DHA!

日常价168元/瓶,9月16日-22日活动期间——

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革命性喷雾设计
「喷着吃的DHA」

说起来,之前可能有人觉得吃 DHA 最痛苦的一件事,就是——味道

经常一开盖,就被那股腥味先劝退了。

给娃就更难了。娃吃不下去,营养没有补到位,可就是白花钱!

考虑到这些,Ddrops这款喷剂型的 DHA 口感就让人很容易接受了。
    
1、清新柠檬味,大人小孩不抗拒😎

DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型,分别是从鱼和海藻中提取的。

相对来说,藻油的腥味比鱼油要低很多。

Ddrops这款,选用的就是裂壶藻提取的藻油,本身腥味就相对淡。而且还专门在配料中特别添加了从果皮果肉中提取的柠檬油。

因此,尝起来不仅没啥腥味,反而还有清新的柠檬香味小朋友当然更爱吃!

而且只含四种纯净成分:国标裂壶藻油、MCT基底油、维生素 E、柠檬油。不含过敏成分,0 人工添加剂,0 色素,0 香精,大人小孩都可以放心冲。

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2、喷剂型DHA,轻松方便补充😎

相信大家都看到,这款 DHA 最大的特点就是——喷剂型

可能有很多人不理解,喷剂型怎么吃呢?补充的量够吗?比胶囊要好吗?

传统胶囊型的 DHA ,对婴幼儿来说可能会有吞咽困难的风险,而且有些还需剪开食用,这过程容易漏油,导致残留浪费,更会弄得手上到处都是,非常不方便。

而喷剂型的发明,则大大解决这一难题!

Ddrops 这款采用的是独特 MicroMegaMister 喷头技术,经加拿大卫生部认证,1 喷就是 100mg 藻油 DHA,每喷都是足量的 DHA,不用担心补不够!
  
使用起来也超方便,既可以往口腔里喷,又可以喷在辅食里、奶里,轻轻松松就能补充 DHA。

每一喷都精准出量,卡喉风险低,让大家爱上吃 DHA,它做到了!

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每喷含 100mg DHA
妈妈和宝宝都能吃

1、安全,选它真的很放心💪

作为给妈妈和宝宝准备的营养品,安全性必须是放在首位的!

Ddrops 这款藻油 DHA 经过了国家专业检测,符合国标推荐标准,不需担心入口的安全问题。

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2、每喷含 100mg 藻油 DHA💪

Ddrops 这款藻油 DHA 每喷就含 100mg 的 DHA,好处很明显,那就是大人和孩子不用分开买啦,出门也直接带同一瓶就好。

孕妈妈和哺乳妈妈每天需 200 mg DHA,可以每日 2 喷;而 6 个月以上的孩子每天需 100 mg DHA,可以每日 1 喷
 
平时存放于阴凉干燥处就好,开封后建议冷藏保存。

这样高品质、高纯度、无腥味的藻油喷剂型 DHA,现在趁活动优惠入手巨划算!即使孩子饮食不均衡,也能稳稳补充所需营养素。

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