对于多数大众跑者来说，波士顿马拉松或许是他们心目中的殿堂赛事。

年复一年，来自世界各地的跑者蜂拥而至，有些人是第一次参加，有些人已经连续参加了无数年。

波马有哪些特别之处呢？

首先，它是美国历史最悠久的年度马拉松赛事。

波马历史悠久，在 20 世纪 70 年代美国第一次跑步热潮中发挥了关键作用。

1897 年，这项赛事最初只有 15 名参赛者，如今已发展成为一项盛事，参赛人数达3万，观众超过 100 万。

精英赛场上聚集了全球最顶尖的运动员参赛，并且赛道也极具挑战，春季的天气更是让比赛难以预测。

只有通过BQ资格才能参加波士顿马拉松，BQ与运动员的年龄和性别相对应，并随着年龄的增长而增加。

但由于参赛人数有限，即使达标BQ也不能保证你就能参加比赛。由于报名率高，截止时间通常会比标准快。所以波马也成为很多跑者制定跑步目标的一个重要考量。

如果您正在考虑参加下一届波士顿马拉松，那么下面的内容你可得注意了！

2026波马BQ新制定
比大众精英级标准更严苛

2024年 9 月 16 日星期一，波士顿田径协会 (BAA) 的组织者宣布更改 2026 年版BQ要求，对于中签者的成绩提出更加苛刻的要求。

相比较2025年BQ要求，2026年BQ从 18 岁到 59 岁的跑者对应的每个年龄段时间都减少了 5 分钟。(60 岁以上的跑者，BQ不变),这预示跑者想要跑一场波马更是难上加难。

根据中签2024年波马跑者的成绩统计，都比各自年龄标准快 5 分 29 秒才能获得参赛资格。

那么也就是说，波马并不是你成绩达标就能绝对中签，还得靠着过硬的实力，成绩越优秀，越有中签的资格。

从这份新BQ要求看，为保险起见，你的成绩还得在资格上继续提升5分钟的水平，比如男子40-44岁以内，你就必须要求自己是破三的水平；

再对照中国田径协会2024年新出的大众跑者等级，按每个年龄段的精英等级标准来看，2026年的波马BQ几乎比大众跑者等级的精英级要求更加严苛，特别是男子成绩更是提升了5-10分钟。

● 34岁以下大众精英级：男子3:00:00/女子3:20:00
对照2026波马BQ，男女在大众精英等级标准上还得再快5分钟

● 35-39岁大众精英级：男子3:10:00/女子3:30:00
对照2026波马BQ，该成绩段的男子还得再快10分钟，女子符合达标要求

● 40-44岁大众精英级：男子3:15:00/女子3:35:00
对照2026波马BQ，该成绩段的男子还得快10分钟，女子符合达标要求

● 45-49岁大众精英级：男子3:20:00/女子3:40:00
对照2026波马BQ，该成绩段的男子还得快5分钟，女子符合达标要求

● 50-54岁大众精英级：男子3:30:00/女子3:50:00
对照2026波马BQ，该成绩段的男子还得快10分钟，女子符合达标要求

● 55-59岁大众精英级：男子3:40:00/女子4:00:00
对照2026波马BQ，该成绩段的男子还得快10分钟，女子符合达标要求

2026波马中签

你需早做打算

新的BQ调整，引发了多数跑者的争议，大多是对成绩过于严苛的不满，这下达标/中签更难了！

BAA 表示，这一变化是分析了历史比赛数据和世界各地马拉松参与水平后做出的。

BAA 总裁兼首席执行官杰克·弗莱明 (Jack Fleming) 表示：“正如我们近年来所看到的，马拉松赛事不断发展，运动员跑得越来越快，与此同时，参加波士顿马拉松的需求也在稳步增长；

2025年的波马已收到 36,406 份参赛申请，比以往任何时候多。不幸的是，我们不得不拒绝数千名获得波士顿马拉松资格的选手。”

所以，如何你想参加2026年的波士顿马拉松，那么你就要早做打算了,并且你要意识到不一定成绩达标就能中签，一部分还得靠硬实力+运气！

2026 年比赛的资格赛窗口于 9 月 1 日开始，并将持续到明年 9 月报名期结束。

只要你的成绩符合2026波马BQ，那么你就有资格参与报名。

波马中签更难了！最新BQ标准比大众精英等级还要严苛....