“工间动起来”第二季——太极拳AI挑战赛上线以来
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大家跟练效果怎么样?
本周继续来学习!
今天,我们迎来了第七期的学习内容——“灵龟戏水”。
在太极拳丰富的招式中,每一式都蕴含着深厚的文化内涵与养生智慧。本期,我们将一起学习第七式——灵龟戏水。
顾名思义,这一招式模仿了灵龟在水中灵活游弋的姿态。寓意着如灵龟般沉稳而不失灵动,通过身体的起伏与旋转,展现太极拳“以柔克刚、四两拨千斤”的精髓。同时,灵龟作为长寿的象征,此式也被视为对健康和长寿的美好祈愿。
第七式
活动期间,评分达80,或连续跟练50天,均能获得精美纪念品哦,快来跟练打卡吧!
本期小编给各位拳友整理了太极拳的第四条“金律”——“逢定必松沉”。
每个定势即将完成时,需向下松沉,尤以肩胯为甚。肩松则尾闾内收,丹田饱满,全身重量下沉至脚跟,而非脚掌,任何动作都是如此。
四条金律要贯穿在太极拳的每个动作里面,这就是起、承、转、合的练法。
来源:全国职工线上健身运动平台
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