很多人有过这样的经历:早晨起来,发现枕头湿漉漉的;趴着午睡后,桌子上出现一滩水迹……
小孩子嘴唇力量弱、吞咽能力不成熟,流口水是正常现象,但为什么成年人睡觉时也会流口水?
口水,也就是唾液,不仅能保持口腔湿润,还有助咀嚼、可对抗细菌。它的分泌由自主神经系统控制,属于无意识的过程。口腔内部有3对大唾液腺,黏膜上还有无数小唾液腺,它们不停地工作着,每天可生产超过一升的唾液。人在睡着时,口腔产生的唾液会比清醒时少很多。若熟睡时有大量口水流出,可能和以下原因有关。清醒时人会自动进行吞咽,趴着睡觉时,全身肌肉都会放松,没有自动吞咽的动作,易引起流口水。人在做梦时,有时嘴巴会下意识张开,再加上重力作用,唾液可能就流出来了。此时只需适当调整睡觉姿势即可。随着年龄增长,面部、嘴部的肌肉松弛,肌张力减退,所以老人睡觉时更易流口水。
如用脑过度、极度疲劳、用药(抗癫痫药、精神类药、激素类药)等情况,晚上会出现副交感神经异常兴奋,向大脑发出错误信号,促进唾液分泌。
偶尔流口水,不是什么大问题,但如果发现枕头上的口水印频繁出现,并伴有其他症状,就需要警惕了。鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞,会导致呼吸道不通畅。
入睡后,患者会不自觉地用口呼吸,口水更容易流出。这种情况需要尽早治疗,帮助恢复鼻腔通气,防止鼻炎加重。
消化不良人群的胃肠道功能较弱,食物不易消化,在胃内滞留时间延长,可造成口水异味。
如果存在胃食管反流,胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等内容物反流到食管,可引发食管炎症、糜烂、溃疡或狭窄,也可能波及口腔。此外,患有龋齿、牙周病、扁桃体结石等口腔疾病的人,口水也容易有异味。常见于受冷空气刺激后,一侧面神经受损引起面瘫,伴有眼角歪斜、流口水等面部症状,无肢体瘫痪、头晕、头痛等。
如果流口水伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状,可能是中风前兆,应及时就医检查,尤其是老年人,需第一时间采取治疗措施。
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,早期可表现为静止时手抖、运动迟缓,嗅觉减退、睡眠障碍等。
随着吞咽功能逐渐变差,无法及时咽下口水,或部分神经受损,造成口水分泌过多,帕金森病患者就很容易流口水。
如果排除了疾病、药物等因素,仅是睡觉时流口水,可通过以下方法改善。
睡觉时尽量平躺,保持良好睡姿,半卧位可促使舌头帮助吞咽,减少流口水发生。不要趴着睡,或者斜靠在椅子上睡。用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水。若是排除了鼻炎等疾病,平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸,慢慢改变用口呼吸的习惯。
入睡前不要看情节、画面太刺激的影片和书籍,避免大脑过度兴奋。吃完晚餐不要马上睡觉,也不要吃太过于油腻和辛辣刺激的食物。
- 空咀嚼运动,在口腔中没有食物的情况下进行吞咽动作。
- 腭咽闭合训练,含着一根吸管(另一端封闭)做吸吮动作。
为了避免弄脏枕头,有睡觉流口水困扰的人,可以睡前在枕头上放块毛巾,第二天早上起来更换清洗。此外,保持良好的睡眠和心情,对康复也相当关键。▲