极目新闻记者 曹洋
通讯员 王慧文
日常生活中,每天喝一杯咖啡或者茶可以辅助起到提神醒脑、缓解疲劳的效果,两者对健康有诸多好处。近日,“经常喝茶与咖啡的人谁更年轻”的话题登上了热搜,引发了网友关注和热议。
经常喝茶与喝咖啡的人谁更年轻?9月20日,极目新闻记者采访了泰康同济(武汉)医院综合医疗科主任医师陈晓英,她表示,经常饮用咖啡的人其面部皮肤衰老的风险更低、看起来会更年轻。
据介绍,2014年《国际皮肤病学杂志》上发表过一项研究发现:咖啡的摄入,可以有效保护人类皮肤免受光老化,并减少色素斑沉着。2024年,北京协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发现:经常喝咖啡的人能够有效降低面部皮肤衰老的风险。研究人员推测,咖啡美容的原因与其中含有的绿原酸等多酚物质有关。
陈晓英提醒,无论咖啡还是茶,适量饮用是关键。咖啡每天摄入210-400毫克为宜,所以咖啡每天1-3杯即可;茶叶不能太浓,浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等,可能会刺激肠胃,增加胃病甚至胃癌风险;还含有较高的氟,喝多了可能诱发结石。因此,成年人一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡为宜。特别注意,有些人对咖啡因较为敏感或者患有房性早搏/室性早搏者,喝茶或喝咖啡后容易出现心跳加快甚至心慌的情况,应少喝甚至不喝;其次,尽量上午饮用,咖啡因在人体内需要8-10小时左右才能被完全代谢掉,因此晚上避免饮用含咖啡因的饮品,以免影响睡眠质量;最后要控制含糖量,尽量选择无糖或低糖的咖啡和茶,摄入过多的糖分会增加肥胖和患其他慢性疾病的风险。
专家建议,以下四类人群不建议饮用。生长发育期的儿童,咖啡因会影响钙、铁等营养物质的吸收;有严重高血压、心脏病以及血液循环障碍疾病的患者,其中的茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质会兴奋中枢神经,引起脑血管收缩,增加发生意外的风险;有胃肠道疾病的人,包括胃溃疡、十二指肠溃疡等,咖啡和茶有可能影响溃疡面的愈合,加重病情;病后需静养的人、甲亢、结核患者,咖啡因和茶碱使人兴奋,不利于病后静养。
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(来源:极目新闻)
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