正手技术的训练顺序你练对了吗?你是否练完攻球就开始拉球了?其实二者之间还有一步不可忽视,今天国球汇君就跟大伙聊聊正手技术的训练顺序,专业队就是这么练出来的!
首先毫无疑问就是正手攻球,单线、双线再到三线,都熟练了之后,就是今天要说的训练过程。
攻球熟练之后,不要着急练拉球,应该先练步法。比较典型的就是正手两点、侧身两点、全台正手三点,从慢到快,从轻到重慢慢熟练,慢慢加质量。
拿正手两点攻来说,重点是练习比赛最常用的并步。这可以培养良好的击球习惯——先动脚后动手、先移动后击球。如果不先练这个技术,容易养成遇球先伸手的错误习惯。这也是专业和业余最大的区别,其实并不在手上的技术,而是在脚步的移动上!
再往下就是弧圈球了,也是从单线开始,然后再把前面的跑位计划再来一遍;
跑熟练了,就要开始拉下旋球了,这个最好用多球,训练效率会高不少,还是单线开始,然后再加上跑位计划;
再然后,就要练下旋结合上旋了,还是最好用多球,拉一个下旋接一个或多个上旋,还是从单线开始,熟练了再接跑位,以此类推。
接下来,就要开始练更复杂的结合练习了,比如搓一个短球,接拉下旋变上旋;反手起板结合正手拉上旋等等,这是为了实战打好基础。
总的来说,正手技术最重要的,其实是步法,因为不同于反手,正手是全台都可以打的技术,一定会涉及到步法的移动。根据以上的练习顺序去做,基本上就具备成为业余高手的条件了!