突击检查！
现在你看电子屏幕多久了？
长时间
刷手机、打游戏、追剧……
眼睛总是干涩不舒服
有时候甚至会刺痛、视线模糊
注意
可能得了干眼症！
数据显示
中国干眼症的患病率约为21％-30％
这意味着
国内每5人中就有1位饱受干眼之苦
什么是干眼症？
干眼症是由泪膜稳态失衡引发的眼表损害及不适症状。角膜位于眼球最前方，其表面有一层泪膜，起着湿润锁水、保护眼球等作用。当泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去保护的眼表细胞就会受到损伤。
干眼症的一般症状是眼睛干涩、疼痛、异物感、烧灼感、眼红及视力波动等。如果出现这些症状，且感到正常工作生活受影响，就应当及时到正规医院眼科检查，并在医生指导下选择合适药物或采取物理治疗。
目前，干眼症已成为累及全人群、全年龄周期的一种慢性眼部疾病，发病率逐年攀升，且趋向于低龄化。其中，轻度和中度干眼患者占较大比例，在治疗方面，需要长期使用人工泪液缓解症状。
“长期来看，不仅给患者带来经济负担，大量的眼药水药瓶也不利于环保，临床需要更多治疗选择。”中山大学中山眼科中心副主任、防盲治盲办公室主任梁凌毅说。
好消息！
中山大学中山眼科中心
最新研究证实
笑一笑能治干眼症！
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笑一笑能治干眼！
这是中山大学中山眼科中心梁凌毅/刘奕志教授团队和厦门大学眼科研究所刘祖国教授团队于北京时间9月12日在国际顶级医学期刊《The BMJ》发表的一项最新研究成果：轻中度干眼患者通过“笑的训练”能有效改善眼部不适症状，且治疗效果不亚于使用人工泪液（0.1%玻璃酸钠）。
到底怎么做？一起来跟练！
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上扬嘴角，露出牙齿，眯起眼睛，随后根据口令发出“hihihi”“哈哈哈”“茄子茄子”等声音，每次训练重复口令30次，一天训练四次，八周后，干眼将有所缓解。
调节情绪或能治干眼
梁凌毅研究发现，当人大笑时，眼部肌肉收缩，会挤压眼表负责分泌脂质的睑板腺，让睑板腺像挤牛奶一样分泌出油脂，这层油脂和泪液、角膜细胞分泌的黏液共同构成泪膜覆盖在眼表，“锁住”水分，维持眼球湿润。
这引发了他的思考，从调节情绪入手，或能为干眼治疗开辟新路径。
实际上，通过干预情绪治疗疾病并非新鲜事。早在20世纪70年代，就有学者提出以笑的训练治疗疾病，并被证实能有效用于糖尿病、偏头痛等一系列慢性病的辅助治疗。
经过实验研究，“笑的训练”和0.1%玻璃酸钠的人工泪液治疗均可以改善眼表不适症状，且停止训练后的四周内，接受“笑的训练”的患者的干眼症状依然持续被改善。
“作为一种有效的、安全的、环境友好的、低成本的治疗方法，‘笑的训练’为中、轻度干眼患者提供了新的选择。”梁凌毅说。
正在看手机的你
赶快停下来“笑一笑”吧~
来源：南方日报、中山大学中山眼科中心等