肥胖容易引发“三高”等多种疾病，这与代谢综合征有重要关系。近日，深圳市人民医院全科医学科联合营养科，为“三高”及代谢综合征患者提供用药方案和科学的生活建议，以优化慢性疾病的规范诊治和长期管理，为多病共存的患者提供“一站式”治疗服务。
32岁的程女士是代谢综合征患者。读特新闻记者从深圳市人民医院了解到，程女士因为肥胖，患有高血压、糖尿病、高尿酸、非酒精性脂肪性肝炎，甚至还出现过糖尿病酮症酸中毒。为了治病，她曾分别到不同医院和科室就诊，但却难以找到同时控制这么多种疾病的治疗方案。由于长时间多病缠身，程女士的健康亮起红灯，经深圳市人民医院全科门诊检查，诊断为代谢综合征。
据了解，代谢综合征又叫胰岛素抵抗综合征，主要因为不良的生活习惯和生活方式，引发人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，多数患者体重肥胖超重。深圳市人民医院全科医学科副主任医师杨智表示，虽然代谢综合征不是病，但是心脏问题的重要指标。一旦诊断代谢综合征，就有可能引起心血管疾病如中风、心脏病以及2型糖尿病的发生。
深圳市人民医院全科医学科医生在接诊患者。深圳市人民医院供图
转变生活方式是治疗代谢综合征的有效方法。近日，深圳市人民医院全科医学科与营养科携手，对具有“三高”及代谢综合征的患者进行规范血压、血糖诊治，并检测体脂分布情况，制定个体化饮食及运动指导。
针对程女士，全科医学科和营养科医生安排了体脂检测及分析，并结合其生活运动情况计算出每日实际需要的热量，定制出专属于她的生活方式，对她的饮食摄入量及运动提出专业指导。根据这套指导文件，程女士在日常生活中可以进行自我健康管理，用健康的方式减重。
杨智表示，减重、降糖、改善胰岛素抵抗、降压以及改善血脂紊乱是逆转代谢综合征的重要手段，其中饮食和运动尤其重要。
记者从程女士的指导方案中看到，在饮食方面，医生建议其主食要选择全谷物和低血糖生成指数的食物，如燕麦、荞麦、糙米、玉米、山药和绿豆等；多吃蔬菜、低糖水果、低脂乳制品和优质蛋白等；猪油牛油等动物油、腌肉等加工肉制品、油豆腐等油炸豆制品都要少吃；每日烹调油控制在25~30g；瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用；限制如动物的内脏、浓肉汤等高嘌呤食物的摄入。
在运动方面，医生建议程女士在餐后运动，每周至少5天，每次30~45分钟。中等强度运动要占50%以上，包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、跑、游泳等。最好一周2次抗阻运动，如哑铃、卧、器类运动等，提高肌肉力量和耐力。运动前后要加强血糖监测，循序渐进，避免低血糖。
杨智提醒，以上方案是根据程女士的个人生活习惯定制。每位患者的情况不一样，如有类似症状，应先咨询医生的建议。