你的脊柱还好吗？
3招教你来自测！
当一个人正常站立时，可以从正前方观察他的脸型，如果出现嘴角歪斜、左右脸不对称的情况，很可能脊柱是不正的。
从侧面观察，看他的耳朵和肩线是否在一条线上，如果不在，也能判断他的脊柱是不正的。
从后面观察，后颈如果存在“富贵包”，颈椎可能歪了。
注意！这些疾病
可能都与脊柱有关
脊柱健康对每个人来说都非常重要。脊柱不健康，不仅会导致脖子疼、肩膀疼、腰疼，像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等，很可能都和脊柱不健康有关。
孩子多动症，可能和脊柱压迫有关
神经受到压迫或血管受到挤压后，孩子身体不舒服、老想动，但不是绝对的。在医院里，有诊断成多动症的、羊癫疯的，其实都是脊柱出了问题。如果用消炎药或雾化还解决不了，就要考虑一下是不是脊柱出问题了。
9个小时不良坐姿，就能造成椎间盘突出
别忽视！你的孩子有这种情况吗？
厉彦虎表示，在全国各学校的筛查中，发现很多孩子存在脊柱问题。“20年前脊柱侧弯的发生率为1%到3%，现在能达到10%左右，就是长期运动不足造成的。”
这些舒服的姿势其实很危险！
哪种睡姿能放松脊柱？
趴卧、侧卧、仰卧，你的睡觉姿势正确吗？小撒最常用的趴式睡姿，被专家认定为“错误示范”。怎样睡才能保护脊椎？戳视频，厉彦虎现场指导👇
趴卧式：趴卧是最不建议的一种睡姿，会把脖子“拧成麻花”。
侧卧式：侧卧时，枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平，而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕，从而保持脊柱平直，防止脊柱旋转。
仰卧式：平躺时最好使用颈枕，将脖子微微托起，保持耳朵与肩膀持平，这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕，缓解整个腰椎张力。
仰卧不仅能放松脊椎
也是保护颈椎的最佳睡姿
日常生活中，脖子酸痛僵硬
不妨试试这套颈椎操
↓↓↓
保护脊柱健康
这些姿势快记好
婴儿爬行时，腹部的重量下坠使腰曲逐渐形成，头抬着看向前方逐渐形成颈曲，这是脊柱的一条完美曲线。成年人学学婴儿的这个动作，能保护脊柱健康↓↓
忙碌一天
记得站起来伸个懒腰
来源：央视一套