最近不知道大家有没有关注天气预报，随着国庆假期越来越近，天气的好坏，会直接影响到我们的出行。根据中央气象台发布的一个消息，从9月26日开始一直到10月1日国庆节，强冷空气将自西向东影响我国大部地区，将带来大范围的大风、强降温和降水天气。
我国大部分地区的气温会下降6~8摄氏度，局部地区，更是降幅16摄氏度以上，西南地区东部，还有长江中下游地区，会步入秋天，北方部分地区，则一脚跨入冬天。强冷空气袭来，对于全国的气温都会受到影响。
突然的出现降温，我们应该做些什么呢？强冷空气袭来，建议：1要添，2不露，3要吃，4不忘，顺利度过深秋。
1要添：增添衣物
在这个时候，降温比较的明显，而且会凉的比较快，我们要注意，这个时候也要开始把短袖换成长袖了，不然的话，很容易导致寒气侵入体内，出现受凉的一个情况，尤其是早晚的时候，天气会格外的凉爽。
我们一定要注意多增添衣物，也可以把秋冬季的衣物拿出来洗干净，晾晒一下，以保证寒冷的时候，也能有衣物穿。
2不露：露脚踝光膀子
在这个时候，我们还需要注意一点，那就是要注意保暖，不能露脚踝，或者是光着膀子，老话说的好，寒从脚起，这个时候，不懂得保护好自己，护好身体的阳气，那么后续到了冬天的时候，就容易产生疾祸，导致身体不适。
3要吃：鱼肉
为啥说天气降温的时候，要吃上一点鱼肉呢？这个时候鱼虾之类的最为的肥美，而且关键是鱼肉它的蛋白质含量极其的高，能够很好的起到滋补的一个作用，鱼肉也比较好消化吸收，它属于老少皆宜的一种食物。
做法：选择黄丫头，把它清洗干净，打上花刀，然后来上一点盐腌制，锅中放入菜籽油，烧热之后放入鱼煎好，然后放入姜片，还有大蒜以及小米辣，加入料酒，香醋，最后来点开水，放入豆腐，开始炖，炖好之后，来点酱油还有鸡粉就可以出锅了。
4不忘：锻炼身体
天气越来越冷的话，很多人就开始睡懒觉，尤其是国庆节，这就让很多人开始在家休息，然后也不运动，就各种吃，秋冬季，这个时候运动的比较少了，那么后续就很容易长胖，所以我们要养成，合理锻炼的一个习惯。
经常的锻炼，可以帮助我们提高抵抗力，也能让我们整个人，身心感觉到愉悦，也能更好的提高我们的抵抗力。
强冷空气袭来，也是在告诉我们，已经真正进入到了深秋，在这个时候，一定要注意多锻炼，同时在饮食上，多吃一点肉，平时要注意保暖，添加衣物，不要去光着膀子，而且穿袜子的话，也不要露着脚踝。秋季是主收敛的，在这个时候，我们就要护好身体的阳气，这样才能更加顺利的度过深秋。