【来源:上海发布】
国庆假期近在眼前,假期期间大家也要注意守护自己的健康,市健促中心给大家带来了健康指南,提醒大家假期提前规划安排、保持卫生习惯、注意饮食安全、谨防蚊虫叮咬、远离陌生宠物、做好健康检测。详见↓
国庆假期健康指南
提前规划安排
合理安排出行时间和行程,注意出行安全,关注目的地天气预报和风险预警信息,应提前了解旅行目的地近期的主要传染病病种,掌握预防措施。
出境人员需要关注相关国家、机构发布的旅行健康提示,必要时应提前接种相关疫苗。
保持卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯。
旅途中,在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时,科学佩戴口罩,注意手卫生,不随地吐痰,遵守咳嗽礼仪,避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。
注意饮食安全
在外就餐要注意食品安全,选择新鲜的原料,加工时生熟分开。
选择有食品经营许可证的正规餐馆,遇到地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择。
不采集、食用不认识的野生菌及野生植物。
也要注意饮水卫生,未经消毒净化处理过的江、河、塘、湖水千万不能生饮。
谨防蚊虫叮咬
外出活动时穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。
尽量避免在植被茂盛的场地,如草地、树林等环境中长时间坐卧。
每天外出归来,先检查全身,确保无蜱虫等虫类吸附于体表。
远离陌生宠物
不招惹流浪犬等陌生宠物,一旦被咬伤,应该及时到指定的犬伤门诊就诊,彻底清洗消毒伤口、接种疫苗,必要时注射狂犬病免疫球蛋白。
尽量不要接触野生动物,以防感染鼠疫等高致病性传染病。
做好健康监测
旅游过程中,若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状,应密切关注病情变化,请及时前往正规医院就诊。
返程后,做好自我健康监测,若身体出现异常症状及时就诊,主动告知医生外出史。
国庆节快乐
国庆享长假,健康不“放假”,愿所有市民朋友都能享受一个愉快又健康的假期!
资料:市健促中心(主任医师黄晓兰、主治医师苏洁)
编辑:张晓杰