NATIONAL DAY
小长假
7天乐
国庆出
游
季
你的专属攻略来啦
饮溦凉醴泉，听晨钟暮鼓，踏沧桑古道，沐千年槐荫。
与崆峒山巅的风语浅谈，伴云崖林涛的弦歌曼舞，在慢时光的旅居行游中，远离都市喧嚣，静享陌上静好，寻一处山水田家，温一壶诗与远方。
空山新雨后，云崖拈花笑千秋，沐灵澍新凉之舒爽。月影三人行，泊心泾川温泉驿，听雨弹屋檐之禅趣。
梦里云乡，陇头月上，一山一水，一风一木，都摇曳着别样的禅意。
汲千年文华精髓，成康养益寿平凉。本条康养线路行程张弛有度、疏密得当，自然山水、历史人文、非遗体验、清修康养、乡土美食相得益彰。在“慢游、静修、颐养、清凉”的禅意行游中，沉浸式体验运动康养、温泉康养、旅居康养、森林康养、美食康养的缤纷魅力。
线路设置
第一天
上午：赴崆峒山景区。
国家首批5A级旅游景区、国家重点风景名胜区、国家地质公园、国家级自然保护区和全国重点文物保护单位，位于平凉市崆峒区城西12公里，面积84平方公里，主峰海拔2123米。
正如明朝平凉籍“嘉靖八才子”之一的赵时春所赞：“兀硉平穿缥缈间，近连天柱号天关。远分秦陇三川水，收尽昆仑万里山”。
雄奇俊秀的崆峒山，因“黄帝问道广成子”的故事成为久负盛名的“道源圣地”，源起“道法自然、天人合一”的治国修身之道。
清风出袖、明月入怀，青岫灵澍、奔流弹筝。
漫行在崆峒翠微的密荫古道，流连于悬崖绝壁上的八台九宫十二院四十二座建筑群七十二处石府洞天，仰望凌空塔、攀登上天梯，细读摩崖文、履险雷声峰，谒祖老君楼、远眺混元阁，就恍若进入了缥缈仙境，似乎不经意间会遇见上那位说着“善哉，问也”的广成仙者，传授予你养生静心的大智慧。
崆峒武术发源于此，与少林、武当、峨嵋、昆仑并称中华五大武术流派。崆峒山先后获“中国最值得外国人去的50个地方之一”“中国游客十大满意风景名胜区”“中国旅游行业十大影响力品牌”“中国最美的十大宗教名山”“全国研学旅行基地”等殊荣。
体验活动：省级非遗项目——崆峒派武术传承人教习崆峒养生拳，聆听崆峒山修行道长讲《道德经》，品崆峒养生茶。
午餐：品鉴道家清修餐。
博采寺庙、道观、宫廷素菜之精华，融民间素斋风格，以俗料雅做、粗料细作、素料荤做、精料巧做为特点，尽显崆峒道源、素斋康养文化气息。用清修餐之前，诵读《健康宣言》。
下午：参观平凉市博物馆《陇宝泾华·平凉历史文化陈列》《道源崆峒·道文化陈列》等陈列，全面了解平凉的丝路、道源和佛教等文化底蕴，感悟平凉作为“西出长安第一城”的重要历史地位。
作为国家一级博物馆，馆藏各级各类文物14458件，其中国家珍贵文物1295件，以史前陶器、西周铜器、宋元瓷器、历代铜镜等最具特色，获全国科普教育基地、甘肃省爱国主义教育基地、第一批社会科学普及示范基地、兰州大学历史文化学院教学科研基地等称号。
作为平凉文化地标性建筑，占地面积126亩，建筑面积25689㎡，陈展面积11000㎡。四大常设陈列《陇宝泾华·平凉历史文化陈列》《泾河激浪·平凉革命历史陈列》《道源崆峒·道文化陈列》《汉风藏韵·佛像艺术陈列》获2022年度首届甘肃省“十大精品陈列”最佳制作奖。
《陇宝泾华·平凉历史文化陈列》入选国家文物局2020年重点推介“弘扬优秀传统文化培育社会主义核心价值观”百项主题展览。
餐宿:崆峒区“杜鹃田园”民宿。
第二天
上午：赴泾川县王母宫。
国家4A级旅游景区，位于泾川县城西北1公里回山之上。王母宫是西王母文化发祥地和祖庙所在地，始建于汉武帝元封元年，后经宋初、明嘉靖年间两次重修，是国内最早、最大的西王母祖庙，誉为“天下王母第一宫”。
王母宫被中共中央台办、国务院台办授予“海峡两岸交流基地”，成为甘肃首个海峡两岸交流基地；被国际亚细亚民俗学会和中国民俗学会授予“国家重点民俗文化景区”称号。
特别是到每年农历三月二十日，始于北宋开宝元年的西王母庙会都会如期举行。庙会传承了一千余年依然人山人海、规模宏大，商贾云集、蔚为壮观，西王母信俗也被评为国家级非遗项目。
午餐：品鉴地方特色美食——泾川“八大碗”。
“八大碗”蒸碗菜的构成主要有蒸肉、蒸鸡、蒸鱼、蒸肉丸、蒸焖子等多种花样，一般为蒸碗、扣碗两种形式。先将各色菜肴加工成半成品或成品，蒸熟即可食用。讲究肥而不腻、入口即化。
下午：参观大云寺。
大云寺为国家4A级旅游景区，位于泾川县城西北1公里，与王母宫隔泾河南北相望。
历史上为武则天敕令珍藏《大云经》的皇家寺院，由隋代皇家寺院大兴国寺改建而成。1964年、1969年、2013年三次出土佛舍利2000余粒，半个世纪出土次数和数量之多、规格之高，极为罕见，堪称“华夏佛宝圣地”。
其中，这里出土的国宝级文物——“五重套函”盛装的14枚佛祖舍利，是现今发现最早的棺椁式瘗埋舍利的实物资料。
历史的慷慨馈赠，成就了“西有大敦煌、东看古泾州”的佳话。
体验活动：禅修抄经——道德经、论语、心经、唐诗、宋词等国学经典。
随后，赴泾川温泉小镇（橙香瑶池温泉康养综合体），体验泾川温泉。
泾川温泉开发于1971年，温水井深1680多米，热水层厚164米，井口海拔1007.6米，水井压力58.6个大气压，常年恒温38.2℃，泉水含有13种活性微量元素。沐浴温泉具有促进血液循环、锻炼心肌、保护心脏、帮助消化，医治心血管及皮肤病等康养功效。
身比闲云，月影溪光堪证性；心同流水，松声竹色共忘机。
作为甘肃第一富硫温泉、甘肃省首家温泉综合体、陕甘宁文旅康养服务区，推进“温泉+”多业态发展，成为平凉文旅康养产业新地标。
餐宿:泾川县橙香瑶池温泉酒店。
第三天
上午：赴庄浪县云崖寺。
国家4A级旅游景区、国家森林公园、国家水利风景区和省级风景名胜区。位于庄浪县城东28公里处，始建于北魏太平真君初年（公元442年），经历代扩建形成以云崖寺为中心，包括金瓦寺、竹林寺、佛沟寺、大寺、西寺以及红崖寺、木匠寺、乔阳寺等寺群。
云崖寺状如麦垛、绿绣成堆，置身于这座天然氧吧、绿海碧涛，你还有缘遇见“中国晚期石窟集大成者”的精品造像——云崖寺石窟。
这里山势险峻、奇峰争秀，天光、水色、云影、秀峰交相辉映，森林覆盖率95%，被外国游人赞为“黄土高原上保护最完好的碧玉瑰宝”。
中午：品鉴地方特色美食——庄浪暖锅。
味从煮中来，香自火中生，暖心又暖胃，故称为暖锅。因膛中有火，盛装家乡农家荤素食材，寓意“团圆、红火”，食疗养生之效极佳。
下午：游览石桥村。
位于平凉市庄浪县韩店镇，是西汉丝绸之路“张棉驿”旧址，现为“省级乡村旅游示范村”，东接国家4A级旅游景区云崖寺，西邻国家3A级旅游景区朝那湫，关山大景区的核心村落之一。
清云满林香，归心关山月。
村内亭台错落、回廊曲折，一派江南园林景色。漫步丝绸之路上的古老驿站，吟风醉月，作世外仙，感受关山田园的无尽乡愁和民俗印记。
体验活动：跟随非遗传承人学习平凉非遗项目——庄浪麦秆画制作技艺。（制作用具：白乳胶、电熨斗、刀片、剪刀、麦秆）
随后，赴庄浪县朝那湫。
崆峒起道源，明月照灵湫。在陇山这个“叶柄”的中段，有一双明亮的眼睛——“关山天池”朝那湫。
作为国家3A级旅游景区，位于庄浪县郑河乡桃木山山巅，海拔2857多米，是西北乃至世界罕有的山顶湖泊。分前、后两湫，形如姊妹，前湫状如卧蚕，其深莫测，无论旱涝，水位不增不减；后湫形似弯月，池面20余亩，湫水深浅无常，湫内遍生红色水草，犹如胭脂溶入其中。
每逢新晨月夜之时，和风细雨点苔纹，春燕衔花泛波澜。
据考证，朝那湫系古“雷泽”之地，《山海经》记载：“华胥氏履大人迹而孕伏羲。”据《史记》《后汉书》记载，朝那湫是古代先民祭祀求雨之地，秦汉时期被列为国家水祭大典的圣地之一，曾有“王母娘娘沐浴之处”之说和“天牛移湫”的传说，故又称“灵湫”。
餐宿:崆峒区“杜鹃田园”民宿。