当你开始爱自己，全世界都会来爱你｜青听

某一天傍晚，夕阳从咨询室的窗口照进来。日落的柔光在肩头晕开，让人感觉暖融融的。我送走当天最后一位来访者，接了一杯温水，打开手机准备享受短暂的休息时间。也正是那时，我刷到了一条很有意思的视频，直至现在这条视频的内容我还记忆犹新。

视频的内容是视频的策划者找了一位画师帮几位女孩画画像。特别的是，画师与女孩之间隔着一块布，画师完全凭借女孩对自己的描述为其作画。对于自己的样貌，视频中的女孩总是更着重描述自己的缺点：

“我有一个很宽很大的额头。”“我的下巴中间有块凹陷。”“我脸上有很多雀斑。”

同时，视频的策划者还找来了几位不熟悉这些女孩的陌生人，让这几位陌生人在看过女孩们的样貌后，向画师描述。然后，让画师根据这几位陌生人的描述，再为女孩们画一幅画像。

令人惊讶的是，这些与女孩们只有一面之缘的陌生人，对女孩们的评价远远高于她们对自己的评价：

“这位姑娘有一张棱角分明的面庞。”“她下巴尖尖的，很好看。”“她有一双纯净透亮的眼睛。”

这个视频让我陷入思考，我们明明应该是最了解自己的人，却为何总是关注不到自己的优点，反而会无限放大自己的缺点呢？自视普通甚至平庸的我们，却可能是别人眼中非常出色的人。

所以，是不是我们对待自己过于严苛了呢？我们眼中的自己是真实的自己吗？

一个人的自我评价通常和他的核心信念相关。核心信念的形成，又与父母在他幼年和童年时期的养育方式相关。小时候的我们不懂得用什么样的态度去面对世界、评价自己，如果父母倾向于发现我们的优点，弱化对我们缺点的评判，我们会自然而然地内化这一行为方式；但是如果父母执着于不断地纠错，我们也会被这种行为潜移默化地影响。

怀有不同核心信念的人，总是在用不同的眼光看待世界、评价自己。认为“我还不错”的人，通常会将注意力放在自己有优势的方面；相反，认为“我不够好”的人，则会把目光集中于自己欠缺的方面。