很多小伙伴睡觉的时候都会打呼噜，有些小伙伴认为，打呼噜是睡得香的表现。但其实，打呼噜也有风险。曾有新闻报道“一年轻小伙子睡觉打呼噜，竟然在睡梦中猝死”，引发广大网友热议。那么，为什么会打呼噜呢？打呼噜怎么可能致死呢？
打呼噜，是指睡觉过程中气流通过上呼吸道时，冲击咽部黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生的嘈杂声音。其产生的部位主要在鼻咽、口咽直至喉咽，包括软腭、悬雍垂（俗称小舌头）、扁桃体、腭咽弓、腭舌弓、舌根、咽部肌肉和黏膜等，呼噜声超过60分贝。
打呼噜，从医学上来说是疾病，许多心脑血管疾病、代谢性疾病甚至是猝死，都和打呼噜有关。呼吸反复暂停，会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑血管病、心肌梗死、心绞痛。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，还容易在夜间发生猝死。
打呼噜分为单纯性的和恶性的。如果是因为过度劳累、体位不适合导致一过性的打鼾，鼾声均匀而规律、高低一致，这对身体并没有很大的危害，一般只需要改变一下习惯、多休息就可以。
但如果你鼾声响亮；鼾声不规则，时断时续；打鼾过程出现呼吸暂停，憋气憋醒；白天爱打盹，则属于恶性打鼾，具有危险性。这种“恶性鼾声”，在医学上被叫作阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）。
呼吸暂停时气道阻塞，患者血氧明显下降，低氧对人体中枢有刺激性，将人体唤醒，进而调整呼吸。但是特别严重的、长时间的气道阻塞，可能导致患者在睡眠过程中来不及调整呼吸，发生猝死。
改变睡姿。平躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，容易产生鼾声。所以，打呼噜的人最好改为侧躺睡；或者适当加高枕头高度，也能一定程度上打开气道，缓解打呼噜的症状。
戒烟戒酒。烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打呼噜。所以睡前4小时不抽烟喝酒，会减轻打呼噜的症状。
减肥。有研究发现，同样是肥胖，舌头脂肪越多的，越容易打呼噜。此外，肥胖者的颈部脂肪堆积过多，也会挤压气道。减肥，可以让舌头和颈部都跟着瘦下来，可以明显缓解打呼噜的症状。