十月健康提醒：假期出游也要注意防护！

01 

呼吸道传染病

10月，即将进入呼吸道传染病的高发期，应重点关注流感、新冠、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染等常见的秋冬季呼吸道传染病。这类传染病都具有相似的传播方式和一些共同的症状。它们主要通过空气中的飞沫传播，例如咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，侵袭我们的上呼吸道（包括喉咙和鼻子）或下呼吸道（包括气管和肺部），从而导致各种健康问题。

预防措施

① 做好个人防护，外出旅游，“人挤人”的场景可能难以避免，但是在前往环境密闭、人员密集场所时，例如车站、地铁、大型商场或室内景点等，最好佩戴口罩。外出时，随身携带消毒湿巾，不仅可以清洁即将接触的物品，还可以在没有清水洗手的情况下清洁双手。

② 如果假期宅家，也应当注意保持室内清洁，不可将垃圾、剩饭等堆放在家中，以免滋生细菌，影响身体健康。坚持每天开窗通风，建议每日通风3次，每次时间20～30分钟。随着气温变化及时增减衣物，以免受凉、过热等的刺激而出现不适症状。

③ 及时进行疫苗接种。疫苗接种是预防传染病发生，降低重症和死亡的风险的有效措施。目前，新冠病毒疫苗也已由免费接种政策调整为自费接种；流感疫苗作为每年需要接种1次的自费疫苗，建议6个月以上儿童在每年10月底前完成接种。

④ 日常要密切留意孩子的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

⑤ 增强自身免疫力。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，小朋友保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

02 

食源性疾病

周边游、品美食，一定是很多家长的假期心声，但往往到了这个时候，食源性疾病的患病风险也会随之增加。食源性疾病是指通过食物摄入而感染的疾病，包括细菌、病毒、寄生虫以及化学性有毒物质引起的感染性或中毒性疾病。

预防措施

① 外出就餐时，注意观察餐馆的食品安全等级和卫生状况，选择卫生条件良好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证照摊贩处就餐。避免食用生冷或未煮熟的食物。

② 尽量不要食用生或未煮熟的海鲜、河鲜，以及不明种类的野生蘑菇，这些都是食源性疾病的常见来源。注意，目前还没有简单易行的毒蘑菇鉴别方法，在民间流传的一些识别毒蘑菇的方法和经验并不可靠，不要采食野生蘑菇才是最优解。

③ 注意个人卫生，即使在外旅游，也要保持勤洗手的习惯，尤其在准备食物前、进食前及使用洗手间后。

④ 购买食品时，选择新鲜和有益健康的食物，不购买来源不明的食品。注意查看食品包装上的生产日期、保质期和储存条件。

⑤ 确保食物彻底烹饪，特别是肉类、蛋类和海鲜。避免食用未经烹饪的或未煮熟的食物。生熟食要分开处理和存放，避免交叉污染。熟食在室温下放置不宜超过2小时，未吃完的食物要及时冷藏，并在食用前彻底加热。

⑥ 如果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，应尽快就医，并保留剩余食物供检测使用。

03

综合征出血热

在西安，出血热有明显的季节性，通常在10月至次年1月为高发期。该病主要通过接触携带病毒的鼠类排泄物传播，早期症状与感冒相似，包括发热、头痛、腰痛、眼眶痛、皮肤出血点等。严重时可出现低血压休克、急性肾功能衰竭等症状。

预防措施

① 接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。

② 加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，如穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物、水等。

③ 出血热是早期治疗至关重要，一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状，应立即前往就近的医疗机构就诊，并告知医生可能的鼠类接触史，避免病情延误。

04

意外伤害

意外伤害已经成为假期儿童安全的“杀手”，做好安全教育，提高警惕，采取有效的预防措施，才能平安健康过假期。

预防措施

① 家长带小朋友出行前应提前了解目的地气象信息，依气候变化增减衣服，恶劣天气应避免出行。在景点旅游，时刻确保孩子始终在视线范围内，避免走失。

② 教育孩子遵守交通规则，不在马路上玩耍，不单独穿越马路。对于较小的孩子，使用儿童安全座椅，确保行车安全。

③ 户外旅游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，建议穿长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱虫剂，以防蚊虫叮咬。

④ 排查家中的安全隐患，如电线、燃气、尖锐物品等，确保儿童触及不到危险物品。对于较小的孩子，确保他们不会爬到阳台、窗户等危险地方。

⑤ 根据孩子的体质状况，随身携带一些必需或应急药品（如创可贴、抗过敏药、止泻药等），以备不时之需。