潮新闻客户端 通讯员 郑丽杰
8岁的小明（化名）最近在学校体检中被告知有轻微的脊柱侧弯。
出于担忧，父母立即带他来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心儿科，找到了他的签约医生牟夏莲主任医师进一步诊治。牟医生经过详细检查后指出，小明的脊柱侧弯与他长期的不良姿势密切相关，需要及时矫正。
意识到问题的严重性后，小明的父母开始格外关注他的姿势问题。在医生的帮助下，经过一段时间的矫正治疗，小明的情况逐步得到了改善。
图片来源：视觉中国
许多孩子在写作业时习惯弯腰驼背，站姿歪斜，甚至喜欢趴着睡觉。很多家长认为这些只是孩子暂时的不良习惯，随着年龄增长自然会改善。然而，实际上，这些习惯可能会埋下严重的健康隐患。牟医生指出：“在门诊中，很多孩子被发现存在双肩不等高、骨盆倾斜、甚至脊柱侧弯的问题。如果不及时纠正，不仅会影响外观，还可能严重影响骨骼发育和孩子的整体健康。”
不良姿势会引起局部肌肉的紧张，使主动肌和拮抗肌之间的平衡被打破。长此以往，孩子可能会感到酸胀、疼痛，影响关节的正常活动，甚至发展成慢性疼痛。更为严重的是，姿势问题可能引发脊柱侧弯，导致体态异常，影响呼吸、消化及心血管系统的功能。因此，纠正孩子的不良姿势至关重要，应该引起家长的高度重视。
图片来源：视觉中国
如何预防和纠正不良姿势？
1.写作业时，孩子的坐姿至关重要。家长应确保孩子坐时背部挺直，身体稍微后倾，双肩靠住椅背。避免长时间趴在桌子上，保持脊柱的自然曲线，减少对脊柱的压力。
2.站姿往往被家长忽视，但同样重要。孩子站立时，家长应提醒他们收腹挺胸，双肩自然后展，双腿微微夹紧，保持脊柱的生理曲线。同时，孩子的目光应平视，避免头部前倾。
3.在走姿方面，家长可以教孩子从正确的站姿开始行走。步行时，双手自然摆动，双腿夹紧，尽量沿着一条直线行走，脚跟先着地，脚掌随后过渡，并保持胯部自然扭动。这种走姿有助于保持骨骼的平衡和稳定。
4.孩子的睡眠姿势也不可忽视。理想的睡姿是仰卧，这有助于脊柱保持自然的生理曲线。家长应避免让孩子使用过高的枕头，床垫不宜过软，以免脊柱过度下陷。
5.对于学生来说，书包的使用也是日常生活中的重要一环。家长要确保书包重量适中，建议选择双肩背包，避免单肩背包造成肩膀受力不均。背包带应调整到适当的长度，使背包的位置位于背部肌肉最强壮的区域，减少对脊柱的压力。
预防胜于治疗，姿势健康从小抓起
牟夏莲主任医师提醒家长，良好姿势的养成需要长期的耐心和细心监督。每天提醒孩子保持正确的坐姿、站姿、走姿和睡姿，是防止不良姿势问题的关键。同时，定期带孩子到专业机构进行姿态评估和脊柱检查，可以有效预防和发现潜在的问题，避免更严重的健康风险。
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