人间朝暮 叶落惊寒
一阵北风吹过
世间纷扰尽落
转眼就到了寒露节气
秋是慢入的
冷却是突然的
晴不知夏去
一雨方觉秋深
露珠挂在路边的草丛上
树梢上的红果结出了白色的薄霜……
晶莹的秋露
浸着清冷的诗意
寒露节气
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。太阳到达黄经195°，在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。在中国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。寒露期间，人们可以明显感觉到温差变化。从洁白晶莹的露气转为寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟。
气象变化
物候现象
鸿雁来宾
Cold Dew
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
节气
Cold Dew
农牧业
生产建议
根据内蒙古10月气候趋势预测，预计10月全区降水量东部偏北及偏南、中部偏南及西部偏东南局部地区较常年多0～2成，其余地区较常年少0～2成；平均气温锡林郭勒盟西部、乌兰察布市北部、呼和浩特市北部和中部、包头市北部较常年低0～1℃；其余地区较常年高0～1℃。10月影响我区的冷空气活动频繁，建议农牧区有关部门应做好以下工作：
1.积极引导牧民做好牲畜配种、棚舍的修缮工作，加强适配母畜的饲养管理，使之具有良好配种体况外，还要特别注意种公羊的营养，并做好牲畜疾病防控工作，提高受孕母畜保胎率，确保牲畜配种工作顺利完成。
2.尽早制定和实施饲草的调运、储备工作，确保牲畜安全过冬渡春。
3.秋季天干物燥，相关部门应加强森林草原火灾防御工作。
4、各地密切关注天气变化及霜冻发生程度，及时采取防霜防冻措施、促进晚熟作物正常成熟，未完成收获的农区应适当加快收获进度，做好秋粮的通风晾晒、脱粒及存储工作。
2024年10月5日至10月20日延伸期气候预测
一、延伸期气候趋势预测
(一)降水量趋势
预计2024年10月5日至10月20日，呼伦贝尔市、兴安盟、乌兰察布市、呼和浩特市、包头市、鄂尔多斯市、巴彦淖尔市、乌海市和阿拉善盟东南部降水量较常年多0～2成；其余地区降水量较常年少0～2成。
(二)平均气温趋势
预计2024年10月5日至10月20日，全区平均气温较常年高0～1℃。
二、延伸期主要降水过程预测
预计2024年10月5日至10月20日，影响内蒙古的主要降水过程有3次，出现时间、影响范围和降水量分别为：
10月5-6日，全区过程降水量为1～10毫米。
10月14-15日，中西部地区过程降水量为1～10毫米。
10月19-20日，东部地区过程降水量为1～10毫米。
传统习俗
赏红叶
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。内蒙古地区适合寒露观红叶的最佳地点之一的是代钦塔拉五角枫景区，位于大兴安岭南麓，科尔沁沙地最北缘。观赏期在9月下旬至10月中旬，其中最佳时期是10月4日至16日。
吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。此外，由于寒露与重阳节往往相近，人们在这个时节还要吃花糕，寓意“步步高升”。
喝寒露茶
每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
节气
起居养生
饮食多滋阴 谨慎喝凉茶
天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。
进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
穿着别露脚 早睡不熬夜
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。
情绪莫焦虑 运动别过度
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。
内蒙古未来七天天气预报
8日8时至9日8时
今 天
我区西部大部和中部偏南地区多云，阿拉善盟东南部、巴彦淖尔市东南部、乌海市、鄂尔多斯市大部、包头市南部、呼和浩特市大部、乌兰察布市西南部有分散性小雨，其余地区晴间多云；西部偏西和偏北、中部偏北地区4、5级短时6、7级局地8级偏西风，西北部局地有沙尘天气；东北部偏北地区有霜冻天气。
9日8时至10日8时
明 天
我区中部偏南和东部大部地区多云，呼和浩特市南部、乌兰察布市南部偏南、锡林郭勒盟东部和南部、赤峰市大部至呼伦贝尔市北部和东部有小雨或雨夹雪，呼伦贝尔市东部偏东地区有中雨，其余地区晴间多云；西部偏东、中东部大部地区4、5级短时6、7级西北风或西南风；西部偏东、中部大部、东部偏西和偏北地区气温下降4到6度，局地气温下降6到8度；西部偏东北、中部大部、东部偏西和偏北地区有霜冻天气。
10日8时至11日8时
后 天
我区东北部地区多云，呼伦贝尔市大部有小雨或雨夹雪或小雪，其余地区晴间多云；西部偏东北、中部和东北部偏西地区4、5级短时6、7级偏西风；东部偏东部分地区气温下降4到6度，东北部偏北地区有霜冻天气。
11日8时至12日8时
大后天
我区西部偏南地区多云，阿拉善盟南部、鄂尔多斯市西南部有小雨，其余地区晴间多云；中部偏东和东部大部地区气温下降4到6度，局地下降6到8度，中部偏东北和东部偏北地区有霜冻天气。
12日8时至13日8时
本 周 六
我区西部大部、中部偏西及东北部偏北地区多云，有小雨、雨夹雪或小雪，其中，阿拉善盟东部、巴彦淖尔市大部、乌海市、鄂尔多斯市大部、包头市南部、呼和浩特市西南部有中雨，局地有大雨，其余地区晴间多云；西部偏东、中部偏北和东北部偏西地区4、5级短时6级偏南风或西南风；东北部偏北地区有霜冻天气。
13日8时至14日8时
本 周 日
我区西部偏东、中东部大部地区多云，鄂尔多斯市东北部至通辽市西部、兴安盟大部、呼伦贝尔市南部和东部有小雨，其余地区晴间多云；西部偏北、中部大部和东北部偏西地区4、5级短时6、7级偏西风或西南风；东北部偏北地区有霜冻天气。
14日8时至15日8时
下 周 一
我区西部偏北、中部偏东北和东北部大部地区多云，阿拉善盟北部和东南部、巴彦淖尔市西部、锡林郭勒盟北部、赤峰市南部偏南、兴安盟北部和东部、呼伦贝尔市大部有小雨或雨夹雪或小雪，其中，呼伦贝尔市北部有中雨或雨夹雪，其余地区晴间多云；西部偏北、中部大部和东南部偏东地区4、5级短时6、7级偏西风；西部偏东北、中部偏北和东北部地区气温下降4到6度，局地气温下降6到8度，东北部偏北地区有霜冻天气。