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齐鲁网·闪电新闻10月10日讯伴随着生活节奏快、生活工作压力等因素，如今，不少年轻人面临不同程度精神健康问题。如何自我甄别与预防纾解呢？ 来看记者观察。
家住淄博的杨女士（化名）最近身体有些不适，在友人的提醒下去医院进行检查，却被推荐到了心理科门诊。经过仔细问诊后，医生发现患者有比较明显的情绪问题，比如情绪低落、兴趣减退、动力不足、不愿出门等，这些症状是典型的抑郁症症状。淄博市市立医院心理科主任、副主任医师牛勇说：“有一部分患者是以身体的不舒服来就诊的，比如说总是感到头疼头晕、身体无力，身体的某个部位感到经常不舒服，再就是胃肠方面的一些问题，还有睡眠方面的一些问题，可以说抑郁症患者的症状是五花八门。在很多时候，其实我们容易专注于身体疾病的治疗，而忽视的是情绪因素引起来的具体表现。”
轻度抑郁症可以通过自我调节和心理疏导，但是严重的抑郁症则需要及时就诊治疗。除了抑郁症，其他精神障碍问题也需要引起公众的关注。 淄博市市立医院心理科主任、副主任医师牛勇说：“比如说最常见的心理病症有焦虑症、强迫症、抑郁症，其实还有一种，可能这几年越来越多，就是我们有时候能听到的双相情感障碍，这个双相情感障碍，相对来说比较特殊，它可能严重程度来讲，比单纯抑郁还要严重一些，治疗起来也相对复杂，危害性也相对比抑郁症更大一些。”
现在随着人们工作生活节奏加快，压力也随之而来，排解不掉可能就会转化为心理问题和精神障碍。精神健康是身体健康的前提，目前焦虑症、抑郁症等精神疾病已是不容忽视的公共卫生问题。专家表示，如需进行药物治疗，需谨遵医嘱，拒绝服药和过多服药都不可取。如何防患于未然，保持心理健康？国际环境健康研究杂志一项研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的身心状态。这也被称作“公园20分钟效应”。