潮新闻客户端 记者 孙婧宜
对于变老，人类有一种本能恐慌。这种恐慌源于对未知的恐惧、对失去青春和活力的忧虑，以及对时光已逝的无奈。然而，变老真的只意味着消极与衰弱吗？
今年重阳节，记者有幸对话了3位敢尝试、有态度的老年朋友。他们用自己的故事诠释着“老有所为、老有所乐”的生活态度，让我们看到了老年人生活的多姿多彩和无限可能。
咖啡奶奶卢秀兰
——“今天仍是我们人生中最年轻的一天”
今年年初，宁波海曙万安社区的一家“奶奶咖啡馆”火了。这家开在城市书房里的咖啡店名为“乐活老闺蜜”，所有店员都是社区志愿者，平均年龄约70岁，售卖的咖啡也很便宜，9.9元一杯，且所有收入都用于公益活动，所有店员不收一分报酬。
78岁的卢秀兰是咖啡馆里最早的一批“咖啡师”。看她如今磨豆子、打奶泡、拉花时娴熟的动作，很难相信在咖啡馆开业培训前，她没有做过甚至没有喝过咖啡。
在卢秀兰曾经的印象里，咖啡是属于年轻人的洋气玩意儿。虽有尝试的念头，但看着市面上咖啡馆精致的装修、咖啡高昂的价格，退意便涌上心头。
2023年10月，社区的第一份咖啡馆店员征集令发出。令人意想不到的是，报名者中90%是老年人，卢秀兰也是其中之一。
咖啡馆开业前，社区请了专业的咖啡师给报名者进行系统培训。为了搞清一杯咖啡是怎么“炼”成的，卢秀兰可谓下了苦功，上课时记笔记、练习、拍照、录视频，回家后，再反复观摩上课视频和网上的教学视频。
卢秀兰正给孩子们展示如何制作咖啡 受访者供图
如果说最初卢秀兰报名的目的是想尝尝年轻人喜欢的味道，体验体验年轻人的生活。那么后来，坚守在这里的原因则更多是为了咖啡馆的公益事业以及在咖啡馆里见证的诸多爱与温暖。
从咖啡馆开业至今，有两批客人让卢秀兰格外印象深刻。
第一批是两位年轻的姑娘。为了尝一尝奶奶们做的咖啡，她们老远跑来打卡，点了两杯咖啡。得知咖啡馆的公益性质后，实际消费不到20元的她们转了100元。“她们当时说你们这么大年纪了，还出来为公益事业做贡献，我们也想尽一点自己的心意。”想起姑娘们的话，卢秀兰仍觉得十分满足和感动。
另一批客人是两位奶奶。当时她们点了咖啡后坐在斜对面，互相越看越眼熟，后来自报家门，竟是失联20多年的知青老友。回忆起种种往事的两人激动拥抱，数次热泪盈眶。这次重逢，看似偶然，也有其必然性。卢秀兰告诉记者，随着“乐活老闺蜜”咖啡馆的名气越来越大，咖啡馆不仅受到年轻人的欢迎，而且有越来越多的老年人被吸引到这里。
“与市面上的咖啡馆不同，我们的咖啡价格低廉，环境也亲民，对不爱喝咖啡的顾客我们筹备了茶品，所以很多老年朋友都乐意来这里坐坐，聊聊天。”卢秀兰说。
如今，“乐活老闺蜜”已经成为了一个象征，它代表的不仅是一杯咖啡，更代表着老年朋友们积极向上、乐观开朗的生活态度。
正如卢秀兰所说：“变老是自然规律，虽然我们老了，今天仍然是我们人生中最年轻的一天。我们要抓住今天、活在当下，活出健康、活出快乐、活出质量、活出精彩。”
篮球爷爷费忠仁
——“宁可饮食无肉不可运动无球”
在杭州城北地界，有一支颇有名气的篮球队，名叫“篮球虎将”，这支球队的队员球技不算最拔尖，也基本不参加各类竞技比赛，却在城北民间篮球圈里极受尊敬。
这支队伍“牛”在哪儿？原来，这支球队由平均年龄67.5岁的退休老人组成，其中，年纪最大的队员已经84岁高龄了。
虽然这是一支以自娱自乐为目的组建的球队，但如果你能有机会和他们打上一场，仍会忍不住感叹，“你大爷还是你大爷！”
“篮球虎将”与年轻球友切磋球技 记者 孙婧宜 摄
64岁的费忠仁“老费”是这支球队的组建人和领头人，也是忠实的篮球爱好者。无论是在部队当兵，还是回到杭州在机关单位参加工作，乃至退休后，他都没把篮球丢下。“我打球有40多年了，以前上班只要有空，我就会在杭州城北体育公园打球，退休后打得更多了，一周至少3到5次，即使不打也习惯了要去篮球场转一转。”老费说。
别看老费年龄偏长，球场上的他性格外向豁达，又矫健敢打，所以不缺愿意与他过两招的年轻人，积攒了不少球友。
2022年一天下午，退休后的老费如往常一样约上几个小友在杭州城北体育公园打球，忽然发现球场上有不少老年朋友。老费萌生了一个想法，为什么不将这些老伙计组织起来，成立一支老年篮球队呢？
说干就干，老费拉着球场上的老年朋友创建了一个群聊。
一开始，群里仅有10个人，他们戏称自己为“城北十大篮球虎将”，“篮球虎将”这一队名也应运而生。
这些年，老费的球友圈越扩越大，附近不少曾找不到组织的老年朋友们也慕名而来，加入老费的队伍，如今“篮球虎将”已经扩展到50余人。
为了让老伙计能在保证安全的同时享受篮球的快乐，老费主动承担起队伍各项工作，包括组织适合老年朋友的篮球活动，为大家添置球衣、篮球、队旗等等，费了不少功夫。
老方是“篮球虎将”里有名的投篮高手。提起老费，他有说不完的感谢。“之前球场上多是年轻人，我们年纪大了打球的机会也越来越少。加入‘篮球虎将’后，费老师经常带我们一起打球，邀请我们参加活动。现在我们有了一帮志同道合的老伙伴，和年轻人也有了更多交流的机会。”
“篮球虎将”代表——费忠仁（左）、老蒋（中）、老方（右） 记者 孙婧宜 摄
球场上，不仅是打球，更是交友。为了记录下球友间每一个精彩，老费每天至少带三个大袋子前往球场，一个装篮球，一个装水杯、球衣等装备，还有一个装的是他自费购买的拍摄三脚架。
每次打球前他都会先支起三脚架，打开手机相机开启拍摄。结束后再将拍摄的内容剪辑成一分钟到两分钟不等的视频，配上适合的音乐，再编几句顺口溜，发到微信视频号和抖音上。如今老费的抖音已经吸引了近1300个粉丝，获赞5.6万。
以上种种皆无报酬，为什么愿意做？在老费看来，一切源于“热爱”。正如他在抖音简介里写的，“宁可饮食无肉，不可运动无球，因篮球而快乐，为快乐而篮球。”
摇滚奶奶董四教
——“谁都有享受人生的权利，无论年龄大小”
“我还是从前那个少年，初心从未有改变，百年只不过是考验，美好生活目标不断实现……”10日下午1时30分，阵阵歌声从杭州市拱墅区大关街道党群服务中心五楼传来，董四教拿着吉他，与在场的10余个乐队伙伴打磨着演出细节。
提起董四教，很多人不会陌生。她曾带着自己的乐队“风荷吉他队”在《星光大道》《中国达人秀》等节目登台，也作为杭州亚运会火炬手，在绍兴站传递了圣火。网友们亲切地喊她“摇滚奶奶”。
“摇滚奶奶”董四教 记者 孙婧宜 摄
董四教的音乐道路起源于2007年。这一年，丈夫患败血症离世，家里只剩董四教，她觉得天都塌了。出于对母亲的担忧，儿子怂恿她去老年大学学吉他，希望分散一点注意力。
想起刚开始学习音乐那几年的状态，董四教认为，可以用“废寝忘食”来形容。“在进入老年大学之前，我对乐理一窍不通。六十多岁再去识谱和背词，脑子不灵光了。只能靠多看多记，骑着自行车的时候，做饭的时候，赶路的时候，都在看。”
那时，董四教每天至少练习半天以上。因为早晨头脑最清醒，董四教便把吉他摆在床边，醒来的第一件事情就是练琴，而后才是洗漱吃早餐。家里炉灶旁也摆着琴谱和歌词，因为一边煮饭一边在头脑里回忆乐理，菜都不知烧糊了多少次。
2009年，董四教与老年大学同窗一起成立了乐队。由于在西湖十景之一的“曲院风荷”排练，便给乐队取名为杭州风荷吉他乐队。如今这个乐队有20多位成员，如今乐队的平均年龄在70岁以上，最年长的已经有89岁了。
董四教告诉记者，在乐队的事迹被媒体报道之后，有不少老年朋友主动给媒体打去电话，表达想要加入乐队的意愿。
为什么爷爷奶奶们都想加入乐队？在董四教看来，这是由于乐队给大家带来了治愈和快乐。“音乐让时间都变快了，没有精力去想一些烦心事，全身心都投入在音乐上，人也感觉年轻有活力了许多。”
新裤子乐队的《你要跳舞吗》是董四教认为目前最能体现自己以及伙伴们状态的一首歌。歌曲表现出的一种直接的、青春的、本能的冲动、热爱与活力，完美诠释了他们对于音乐的态度。“表演这首歌，我们好像回到了年轻的时候，什么顾虑都没有，尽情享受自己就好。”
乐队排练视频 受访者供图
最近，董四教忙得不可开交。重阳节到了，不少电视台向风荷吉他乐队发出邀约，《少年》也是今年的表演曲目之一。
对于这样的机会，董四教一直很珍惜。不仅是因为给了乐队展现自己的机会，更是因为她希望能通过自己的舞台，鼓励更多老年朋友走出家门寻找快乐。“谁都有享受人生的权利，无论年龄大小。”
还差3个月董四教就81岁了，她依然保持着对音乐的热爱和追求。“很多人会问我，会‘玩’音乐到什么时候，我想是到生命的最后一刻。”
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