入秋后的气候特点决定了“秋老虎”的厉害。这个时候，天气晴朗，雨水较少且干燥，缺少水分，日照时间长，是太阳最暴烈的时段。虽然UVB（中波紫外线）的含量有所下降，但长波紫外线UVA（长波紫外线）的含量并没有显著减少。UVA的穿透力更强，能够穿透云层，对皮肤和眼睛的伤害更大。
这种天气，易伤肺阴，容易出现燥热的症状，如目赤肿痛、皮肤干燥、唇干、咽喉不适等。除了日常外出涂防晒、戴太阳眼镜做好防范外，可以吃一些滋阴润燥、润肺止咳、清热解毒的食物，如银耳、百合、秋梨、杏仁、罗汉果、菊花等。
广州中医药大学第一附属医院主管中药师谭丽盈推荐一款食疗方：
清肝明目润肺饮
材料：
罗汉果半个，秋梨1个，枸杞子5克，胎菊10克，苹果干、百合（干百合需提前泡发）、冰糖适量。
做法：
1. 将所有材料洗净，秋梨去皮去核切块；
2. 将准备好的苹果干、胎菊、枸杞子、罗汉果、百合放入砂煲或陶瓷锅中，加入1000毫升左右的清水，大火煮开后转小火煲30分钟；
3. 30分钟后把准备好的雪梨块放入锅中，煮制时间可根据个人喜好和食材的熟烂程度来调整，再煲30分钟；
4. 最后加入冰糖调味即可。
点评：
可缓解唇干、目赤、皮肤干燥、咽喉不适等秋燥症状。
文 | 记者 林清清 通讯员 刘苡婷