拉萨与山南
两地一水相通、山山相连
前者在雅鲁藏布江支流中游
后者在雅鲁藏布江干流中游
两者同在喜马拉雅山以北、
念青唐古拉以南
两者比邻相望
浓缩了整个西藏的精华
拉萨与山南位置图
图源：标准地图服务
审图号：藏S（2024）034号
山南，为什么此生必去？
到了西藏，
山南才应该是你最先去的地方。
雅鲁藏布江流过山南的宽阔河谷与沙洲
滋养这里7个县（区）
如果说，拉萨是西藏中心，是一座有1300多年历史、我国首批历史文化名城，汇聚了藏民族文化最璀璨的光辉——
那么山南，则是璀璨藏民族文化的摇篮与发祥地之一。山南的古代别称是“雅砻（lóng）”，而雅砻文化则是西藏文化的重要源头之一。
直到7世纪中叶，随着松赞干布统一西藏高原，建立吐蕃政权，才逐步将政治、经济、文化中心由山南向北转移到拉萨，两地人文相亲、民俗相通。
飞跃山南
山南的“山南”
是指念青唐古拉山以南
用两句话形容山南的秀美：
1、酒香也怕巷子深；
2、养在深闺人难识。
作为西藏境内最南部的地级行政区，宛如沉淀在夜光杯底，藏得最深、也最斑斓的一抹彩虹。
山南乃东区的雍布拉康
建于公元前127年
千万别因为山南很“低调”，就觉得它长得也很“朴素”。
与西藏其他地方一样，大自然对山南也毫不吝啬，同样将绝美景致泼洒在了这片高原之上。
被称为“世界最孤独寺庙”
羊卓雍错上的日托寺
羊卓雍错湖面海拔4441米
与纳木错、玛旁雍错
并称西藏三大圣湖
5月冰消雪释的普莫雍错堪称“蓝色奇观”
位于羊卓雍错西南方向
山南洛扎县和浪卡子县交界处
湖面海拔5010米
如果以为这里只有羊卓雍错和普莫雍错，就是大错特错，这里同样有美丽的“一错再错”——
山南洛扎县
白马错
映照神山库拉岗日
山南措美县哲古错
被誉为“山南明珠”
空母错
圣湖羊卓雍错的卫湖之一
传说她们是由携手下凡的仙女姊妹幻化而成
爬上5000米以上垭口俯瞰
山南加查县拉姆拉错
传说此湖可照见前世今生
其藏语意为“吉祥天母湖”
山南属于典型的藏南谷地，地势自西向东逐渐降低，平均海拔3700米左右。
这里江河稠密，滋养万千生命；藏族、汉族、门巴族、珞巴族等十余个民族生活于此。
山南琼结县
藏南高山谷地区的绿色新农村
勒布沟
藏南高山谷地自然区最东段一条深大沟谷，从北向南切穿喜马拉雅山，自古是门巴族人主要聚居地，也是仓央嘉措故乡。
这里雪山、冰川同样众多，海拔6000米以上的雪山就有10多座。
雅拉香布雪山
以海拔6635.8米的海拔守护山南
先民们曾依靠其融雪修渠引水、浇灌农田
使雅砻河谷的生产力和人们生活水平大幅提高
库拉岗日海拔7538米
是山南最高峰
图为山峰南坡的冰碛湖介久错
库拉岗日周围有8座海拔7000米以上、10多座海拔6000米以上雪峰；其北坡干燥少雨，植被稀少，一派荒芜，南坡则湿润多雨，植被丰富，孕育折公错、白马错、介久错等高原湖泊。
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
山南市海拔5300米的“40冰川”
因毗邻中国与不丹边界第40号界碑而得名
山南浪卡子县卡鲁雄峰枪勇冰川
如今的山南，西藏的“粮仓”
山南，可能出现过西藏最古老的农田；千年之后的现在，这里依然是数一数二的“西藏粮仓”。
雍布拉康脚下的庄稼地，据说就是文成公主进藏带来的青稞最初生长的地方，即“萨日索当”。
雅鲁藏布江在山南形成宽阔河谷，雅砻河大小支流均汇集于此；因此，这里地面开阔、日照充足、温和多雨、土地肥沃。
从吐蕃王朝时期就兴修水渠、引水入田，人们自古在此辛勤开垦。
山南扎囊县人工防护林
雅鲁藏布江流至此段形成辫状水系，江面有许多沙洲；茫茫戈壁自古阻碍当地农业发展；如今，即使是这片荒漠，也长出了芦笋、甜瓜等美味作物，堪称“绿色奇迹”。
千年以后的现在，在耕地稀少的西藏（总耕地面积约663万亩），山南坐拥其中157万亩，放眼全区也算相当“奢侈”；
如今，山南市的农牧民人口依然多达近70%，盛产青稞、小麦、油菜等作物，依然是西藏数一数二的粮油主产区。
2024年秋分
“中国农民丰收节”庆祝活动
在山南琼结县举行
摄影/王煜恺
曾经的山南，囊括了西藏的许多“第一”；而千年以后的当下，这里仍是诸多领域的“第一”。
山南措美哲古风电场
位于海拔5000米以上
我国第一个超高海拔风电项目
摄影/王煜恺
山南加查藏木水电站
西藏第一座大型水电站
也是世界上海拔最高的大型水电站
藏木雅鲁藏布江双线特大桥
于2020年合龙，创下包括“世界同类型铁路桥梁海拔最高”等4个“世界第一”，也是拉林铁路的“咽喉”所在。
雅鲁藏布江经地处其中游的山南，使此地茁壮了千万年。现在，我们离开山南，沿雅鲁藏布江最大支流拉萨河溯流而上，去西藏的中心拉萨看看。
拉萨河的辫状水系
她是拉萨的“母亲河”
也是雅鲁藏布江最大支流
和雅鲁藏布江中游最重要支流
西藏“快乐河”
给拉萨带来的远不止快乐
你觉得你对拉萨已经很熟了？
有一种“拉萨”，同样是“养在深闺人难识”；因为人们很少以“一条河”的角度，去欣赏拉萨——拉萨河，被称为“吉曲”，意为“快乐河”。
拉萨河流域范围图
其沿线遍布名寺古迹、名山大川
发源于念青唐古拉山脚下
奔腾千余里注入雅鲁藏布江
因为拉萨河孕育了拉萨
所以远不止孕育了拉萨
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
布达拉宫、大昭寺、罗布林卡......是人们熟知的拉萨——但西藏最美最富饶的地方，其实都在一条条河谷里，拉萨河畔的拉萨也不例外，看懂拉萨河，才是看懂另一种“拉萨”。
达孜区被誉为“拉萨中的拉萨”
该区很多村镇都坐落于拉萨河干流、支流冲刷而成的河谷中；有的聚落还建在河流支流汇入干流的地方。
拉萨河，发源于念青唐古拉山。
藏族人民心中的神山念青唐古拉山
是世间护法神中最重要的一位
“快乐河水”出了神山，在海拔约5000米的高原形成麦地卡湿地，后者对西藏生态无比重要。
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
以“难以抵达”著称的麦地卡湿地
是肥美的夏季牧场，属高原湖泊沼泽草甸湿地，西藏高原最具代表性湖泊湿地之一，被列入国际重要湿地名录，黑颈鹤、赤麻鸭珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地。
流出麦地卡，神山之水就成了“麦地藏布”（大河是“藏布”，小河是“曲”），它也是拉萨河的源头大河。
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
麦地藏布继续向西南流淌，与东来的支流“麦曲”汇合，形成“色荣藏布”——“色荣”意为“树丛山谷”，也代表它流经的这片地带植被繁茂。
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
再往西南成了“热振藏布”，其得名于热振寺，“热振”意为“根除一切烦恼，持续到超脱轮回三界为止”，达到了“快乐”的极致。
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
热振藏布因其流过的热振寺得名
之后乌鲁龙曲与帕曲汇入热振藏布，三河交汇后改向东南，接纳了从直贡峡谷内流出的雪绒藏布之后，成为“直贡藏布”，它与雪绒藏布再次交汇，继续往下游流去——
在直贡梯寺俯瞰雪绒藏布所在的门巴乡
图源：《中国国家地理》2021年拉萨特刊
而从两条大河的交汇点再往下，从神山流出的“快乐之水”终于开始叫做——拉萨河；这也误导了许多人，认为此地附近、墨竹工卡县的墨竹曲是拉萨河的源头。
墨竹工卡县不远处的甲玛沟
全长约20公里的山沟
曾是拉萨河谷与山南之间的重要通道
可直抵雅鲁藏布江边的桑耶、乃东
到达雅砻部落大本营
不久后，拉萨河路过松赞干布的出生地甲玛沟；向西流过比布达拉宫海拔还高的甘丹寺；再向西流，就来到了拉萨的最辉煌所在——拉萨，布达拉宫。
“吉曲”，拉萨河——这条名叫“快乐”的河水带来的何止快乐，还带来播撒在沿途、如繁花绽放般的勃勃生机。
依次为拉萨布达拉宫附近的格桑花
城北帕崩岗的桃花
西郊哲蚌寺的桃花
墨竹工卡的油菜花
拉萨河干流全长551公里，河谷形态基本呈“V”形窄谷；但从唐古乡往下，其河段河谷就越来越宽阔，直至形成壮观的辫状水系景观。
俯瞰发辫般的拉萨河谷
而在即将汇入雅鲁藏布江时，它冲积出一片广阔的河谷冲积平原，成为适宜农业与自流灌溉发展的宝地。
摄影/王煜恺
山南与拉萨，同属喜马拉雅山以北和念青唐古拉以南；两者一同分布于雅鲁藏布江的干流与最大支流拉萨河沿岸——
在这山与山、水与水之间，也形成了从古至今璀璨的藏民族文化。
拉萨山南经济一体化布局示意图
其中最重要的两条经济带分别为
拉萨所在的拉萨河经济带
与山南所在的雅鲁藏布江中游经济带
（蓝线部分）
图源：《推进拉萨山南经济一体化发展规划》
着眼当下，古老的拉萨至今依然青春洋溢——年轻人们涌入这里，越来越多地不止为旅游，活出想要的人生早已不是奔赴广厦千万的水泥森林，有可能是高原；
放眼未来，人工智能和大数据等高新产业，“天生”就适合拉萨的气候与地理，原来西藏才是该领域的“世外高人”。人才奉际遇，地利遇天时——明天的西藏，会富得流油。
拉萨河上的仙足岛
亮起一朵“白莲”
中国国家地理视频号
大美中国，山河锦绣